节后迎来减肥高峰期 健身教练:要循序渐进欧宝真人-官方APP下载
栏目:户外知识 发布时间:2022-08-05 12:39:45

  OB欧宝滨州日报讯 春节期间,免不了大吃大喝,“春节变胖”成为热门话题。记者在市区几大健身场馆看到,前来健身减肥的市民不在少数。据了解,春节假期结束后,市区金鼎、悦动以及一些室内体育场馆都已正常营业。

  2月11日下午四点半,在金鼎健身俱乐部大厅的自由器械区域,跑步机、单车、卧推等器械已有很多年轻人在活动。工作人员介绍,初三来活动的就有50人次,初八后每天来活动的会员每天能有200多人。

  “节后市民健身减肥的热情开始高涨,每年的三月至五月是健身行业的旺季,春节假期时间短暂,会员更注重节后的专业健身和身体素质提高。”悦动健身俱乐部工作人员告诉记者。

  除了健身俱乐部,室内体育项目,羽毛球、桌球、乒乓球、游泳等人气也颇高,居民小区的广场舞也开始热闹起来。跟朋友一起出来散步的赵女士说:“和朋友们一起在广场上踢踢毽子,散散步,呼吸呼吸新鲜空气,心情也不错。”而有的市民则选择在网上下载视频教程,在家中学习简单的减肥操或瑜伽动作以达到春节后瘦身的效果。

  健身教练提醒市民,塑型、增肌、减脂成为春节后一些市民的追求,但要循序渐进,不要期望短时间高强度锻炼达到减肥目标。每种课程都有强度高低的区别,比如瑜伽就有简单和高难度之分,要根据自己的体质选择,并不是练瑜伽就一定适合自己塑型,要因人而异。雨雪天刚过,天气比较干燥,在室内活动时准备一条毛巾,特别是从一个大厅转到另一个大厅时,注意保暖。喝水不要大口大口地喝,慢慢饮入为佳。春节过后饮食可以清淡一些,但不可以节食减肥,对胃不好。以水果代替正餐的方式也不可取,建议锻炼前可以吃些小零食补充能量。

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